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La vérité sur mon burn-out

La vérité sur mon burn-out

Alors que je parle particulièrement de l’équilibre vie pro/vie perso en ce moment, je ne peux pas ne pas évoquer mon burn-out.
Je l’ai déjà fait par le passé, mais après ma méditation matinale, j’ai été inspirée à entrer un peu plus dans les détails.

Juste un peu, pour ne pas t’inonder d’informations dont tu n’as pas besoin.
Mais suffisamment, pour t’expliquer la complexité de l’équilibre pro/perso…
Et aussi parce que mon coeur et mon âme sont prêts aujourd’hui à en parler publiquement. (j’essaie toujours de les écouter, ils sont mes meilleurs guides ! ;))

Avant tout, j’ai besoin de préciser quelque chose d’important :

Equilibrer le pro et le perso, ce n’est pas juste être capable de prendre des vacances, de voir ses amis, ou encore de ne pas travailler le week-end sans culpabiliser.

C’est aussi parvenir à investir sa vie personnelle, avoir des projets (pas uniquement un déménagement ou la conception d’un enfant – même si c’est aussi très bien !)… et bien entendu, les mener à bien.

C’est ne pas tout miser sur le pro comme si ça allait résoudre tous nos problèmes.

C’est renforcer les différents piliers de sa vie de façon à ce que si quelque chose se passe mal côté pro, on ne se retrouve pas « sans rien », complètement isolée, perdue, vide… mais au contraire parfaitement solide, prête à rebondir avec confiance.

Et non, l’équilibre n’est pas Universel… Il y a autant d’équilibres possibles que d’habitants sur cette planète.
Et non, l’équilibre parfait n’existe pas vraiment, on est bien d’accord. Mais on peut avoir un sentiment d’équilibre et d’harmonie. C’est là dessus que je me concentre.

Malheureusement, on ne se penche généralement sur cette question que lorsque c’est trop tard.

Le jour où j’ai réalisé que ma vie était déséquilibrée, c’était déjà trop tard.
J’étais en bout de course.
J’étais à bout de souffle.
Je n’en pouvais plus.

J’étais en burn-out total.

Travailler n’était plus possible.
Une bonne nuit de sommeil relevait du fantasme.
J’étais essoufflée.
Je n’en pouvais plus.

Et j’ai pété un plomb.

J’ai tout plaqué… Y compris mon mari.

C’est la première fois que je le “dis” aussi publiquement – je crois que j’ai nourri inconsciemment une forme de honte : quand j’ai fait mon burn-out, le monde s’est écroulé, j’ai pété les plombs, et j’ai quitté mon mari.

Pourtant, je vivais dans un pays, dans une ville, où je ne connaissais pratiquement personne (et le peu que je connaissais, je les connaissais depuis moins de 6 mois).
Pourtant, je n’avais plus aucune ressource financière à ce stade.
Mais j’ai pété un plomb.

Si seulement mes amies avaient pu voir venir le coup ! Mais même pas : à force de tout miser sur le boulot, je n’avais pas entretenu mes relations les plus importantes. Petit à petit, je nous ai laissé nous éloigner.
Un jour, entre deux crises de larmes, je leur ai simplement annoncé par email la séparation. (et oui, elles ont été là pour moi, bienveillantes, même si je les maintenais à distance).

Il a fallu que je me retourne très vite, ce que j’ai fait : le temps partiel à trouver vite, le petit studio, les réveils & endormissements dans les larmes, faire au mieux pour garder la tête hors de l’eau, et très, très, progressivement, reprendre son souffle.

Tu devines la suite, surtout si tu me suis depuis un moment : oui, je me suis relevée. Mon mari et moi nous sommes retrouvés. Mais surtout, j’ai compris et appris énormément de choses – et c’est pour ça que je travaille notamment sur l’équilibre de vie avec mes clientes.

Mais ce n’est pas pour ça que j’écris cet article. C’est pour te dire la vérité sur mon burn-out :

La vérité sur mon burn-out, c’est que je ne l’ai pas vu venir.
La vérité sur mon burn-out, c’est que mon plus gros problème n’était pas d’avoir trop travaillé, mais d’avoir mis tous mes oeufs dans le même panier (en l’occurrence, mon activité).

Et c’est quand le panier s’est percé que j’ai réalisé que je n’avais rien.

La clé de ton équilibre, ce n’est pas d’avoir un équilibre parfait, en tous temps.

C’est avoir ce qu’il faut pour ne pas t’effondrer pour un rien.
C’est avoir d’autres réserves lorsque ce qui te nourrissait jusque là ne fonctionne plus pour toi.

Et tout ça, parce que ce n’est pas naturel (sinon, ce serait trop simple…), ça fonctionne beaucoup mieux quand on a un plan.
Un plan pour construire ses réserves, pour développer des projets, pour équilibrer les différents domaines de sa vie, durablement.

Aujourd’hui, j’ai mis en place ce qui fallait pour avoir l’équilibre dont j’ai besoin.
Non pas que ma vie soit parfaitement équilibrée (souviens-toi, ça n’existe pas !), mais je sais exactement quoi faire lorsque je quitte les rails.

Une vie déséquilibrée ne mène pas forcément directement au burn-out.
Mais tu mérites bien mieux qu’une vie déséquilibrée.
Tu mérites bien mieux qu’une vie qui repose sur des fondations bancales.
Tu mérites une vie qui te comble à 100%, une vie qui te permet de vivre tes rêves, une vie qui te donne la banane même si elle n’est pas parfaite.

***
Les portes des inscriptions à mon programme “J’Équilibre le pro et le perso” sont toujours ouvertes.
Pour y participer, rends-toi sur cette page : http://joannetatham.fr/programme-equilibre

Commentaires

7 Comments

  1. Merci Joanne, cet article me touche et me parle… mon compagnon utilise l’expression: “mettre toutes ses billes dans le même panier” et elle me revient souvent quand j’ai la sensation d’avoir négligé un ou des domaines nécessaires à mon équilibre. Merci pour ta confiance et pour ton partage. Je suis un peu nostalgique en ce moment car je me rends compte que ces 18 derniers mois, depuis que je me suis lancée à mon compte, le déséquilibre était bien là… et je veux une vie qui me comble à 100% comme tu le dis si bien en fin d’article!

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    • Mel, merci pour ton commentaire.
      Ne sois pas nostalgique – c’est SUPER d’avoir cette prise de conscience. Maintenant tu peux AGIR pour changer les choses.
      Parce que oui, tu mérites, MILLE FOIS MIEUX. Et tu peux l’avoir !

      Reply
      • MERCI pour ton retour 🙂 OUI, l’action est bien là chez moi avec le printemps qui pointe; merci pour le rappel de ma valeur! EN GRAND!!!! (ET avec le rhume 🙂

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  2. Merci Joanne, je pense qu’il n’y a pas suffisamment de personnes qui témoignent de cela et beaucoup de gens pensent que cela concerne les gens faibles et tu montres bien le contraire !

    Pour ma part, j’ai fait un début de burn-out mais qui s’est atténué rapidement avec des médicaments et un changement de boulot. Mais les bases étaient toujours en déséquilibre et j’ai enchainé 9 mois après avec une dépression. La totale. Quelqu’un (je ne sais plus qui mais je le remercie) m’avait expliqué que nous avons 5 piliers à entretenir (et la dépression arrive quand plusieurs piliers se cassent la gueule en même temps). Ces 5 piliers sont : les amis, la vie sentimentale, la famille, le boulot et les hobbies. Et je suis d’accord avec cette idée d’équilibre à maintenir !

    Merci encore et bravo pour tout ce que tu fais !

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    • Effectivement, aux yeux de certains existe la conception erronée du burn-out comme de quelque chose qui ne concerne que les “faibles”… comme la dépression.

      Ces personnes là, tant mieux pour elles, n’ont pas vécu la même chose et ne l’ont pas vu de près !

      Je suis assez d’accord avec les piliers à entretenir, en revanche, je ne suis pas tout à fait d’accord sur l’idée que la dépression arrive quand plusieurs se cassent la figure en même temps (mais ça mériterait de plus longues conversations sans doute – j’ai connu plusieurs dépressions qui n’avaient pas grand chose à voir avec l’entretien de ces piliers…

      Donc je dirais plutôt que si on n’entretient pas ces piliers, on risque la dépression, mais la dépression peut trouver d’autres causes 🙂

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  3. Bravo pour l’article…

    Dans ma vie, je l’ai souvent frolè pas mal de soucis, dans tous les sens du terme… Pas mal de choses à gérer… Encore aujourd’hui… La méditation m’aide beaucoup, l’organisation aussi…

    Mais là en ce moment, je suis ko et donc fragile de là haut… Je flippe de franchir le burn out… Mais je lis, je parle avec mon moine buddhiste où je médite tous les 15 jours;-)
    Mais je suis sur la corde raide…

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    • Chaussette : je suis désolée de lire ça. Ce que tu fais est sans doute très bon en “maintien”, mais tu as peut-être besoin de plus : méditer plus souvent, travailler plus régulièrement sur l’entretien de ton équilibre…

      Si tu crains le burn-out, tu peux encore l’empêcher – fais quelque chose sans trop attendre !

      Bon courage !

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  1. Ma vie est mon oeuvre | Joanne Tatham - Coach en Empowerment Féminin - […] ce soit… Lorsque j’ai parlé de mon burn-out et de jusqu’où il m’a conduite, Lorsque j’ai parlé de la…

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