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[Vidéo] Une astuce pour vaincre la procrastination

[Vidéo] Une astuce pour vaincre la procrastination

Que vous deviez trier des papiers, écrire un livre ou désencombrer votre appartement, vous avez certainement déjà eu à lutter contre la procrastination. J’ai beau ne pas être pour l’efficacité à tout prix, je suis pour (mille fois POUR !) l’action, et il faut bien avouer que réussir à barrer quelque chose de sa to-do list (ou mieux, réaliser un projet qui nous tient à coeur) fait toujours un bien fou !

Voici comment je m’y prends pour éviter de remettre à plus tard :

Si vous ne pouvez pas consulter la vidéo tranquillement au moment où vous lisez ces lignes, voici un résumé de l’astuce de cette semaine :

Il s’agit tout simplement d’utiliser la Technique Pomodoro, qui consiste à travailler sur une tâche pendant une période de 25 minutes (sans distraction !), avant de s’accorder une pause de 5 minutes… et de recommencer ! Au bout d’un cycle de 2 heures, on peut s’accorder une pause plus longue, de 15 ou 20 minutes.

L’avantage de cette technique, c’est que l’on est “forcé” de s’atteler à la tâche immédiatement, sachant que l’on ne dispose que de 25 minutes sans interruption pour avancer, et, chose qui fonctionne parfaitement avec moi, il y a “la carotte” (la petite pause de 5 minutes, puis la plus grande) qui permet de vraiment se détendre avant de se remettre au travail (ou pas ;)).

Essayez cette technique si vous vous sentez bloqué-e dans certains de vos projets. Je l’ai utilisée pour écrire J’arrête le superflu, et croyez-moi, ça m’a énormément aidée !

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Commentaires

3 Comments

  1. Hello Joanne,
    Il existe même un timer “Pomodoro” gratuit dans l’App Store ! Je vais essayer tout de suite :-)
    Merci, excellente suggestion!

    Patricia

    Reply
  2. J’ai déjà entendu parler de la méthode sans l’essayer, je n’ai plus qu’à m’y mettre ! Merci pour ce conseil vidéo clair et agréable à regarder :)

    Reply
  3. …Parfait, j’avais justement besoin de motivation cette après-midi. Je m’étais accordée la journée d’hier en off (sans téléphone, ordinateur) juste à me lever tard et faire la sieste et bouquiner.
    Mais là, il faut vraiment que je m’y mette…pour mon rapport de stage (qui est, en plus, presque fini), cette vidéo très claire, tombe à pic.
    Merci Joanne !!
    Bonne continuation

    Reply

Trackbacks/Pingbacks

  1. Ce qu’il te faut pour te remettre sur les rails | Joanne Tatham - Coach, mentor et auteure - […] pas à me mettre à bosser par exemple, je sais qu’il me suffit de passer à la technique pomodoro. Quand…

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