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Faites de votre bien être votre priorité absolue

par | 6 commentaires

Je le disais dans un article récent, obtenir une certaine harmonie entre sa vie privée et sa vie professionnelle, c’est une question de besoins, de désirs, et de priorités.

Une fois que vous avez identifié ces éléments, vous pouvez commencer à aligner vos actions de manière à ce qu’elles vous permettent de les satisfaire.

Mais il y a une chose sur laquelle je voudrais insister aujourd’hui :

Vous êtes votre atout numéro un ; vous devez donc vous chouchouter et prendre soin de vous.

Si vous vous posez encore la question : non, ce n’est pas égoïste, et non cela ne vous empêche pas d’être tournée vers les autres et d’offrir vos talents au monde. Bien au contraire !

En réalité, ne pas prendre soin de vous, c’est prendre le risque de vous effondrer… et si c’est ce qui se produit, dites-moi, à qui rendrez-vous service ? Comment vous occuperez-vous des autres, ou de votre carrière ?

Donc oui, oui et mille fois oui, la priorité, c’est vous, et votre bien-être.

Je sais que vous avez un emploi du temps chargé, et que vous pensez ne pas avoir le temps pour ça. Moi aussi, j’ai pensé ça.
J’ai pensé que mon temps serait bien mieux utilisé si je me concentrais sur mon travail uniquement. J’ai travaillé 8, 10 heures d’affilée sans prendre le temps de faire une pause déjeuner. Je n’avais pas le temps pour ça. Et surtout, j’avais mieux à faire.

En quelques mois, je suis devenue de moins en moins efficace. Fatiguée en permanence. Démotivée. Et petit à petit déprimée.

En fait, j’avais pensé à tout, sauf à moi. Je créais des programmes, des systèmes pour mon activité, pour mes client-e-s, mais je n’avais rien prévu pour me soutenir moi !

C’était un très mauvais calcul de ma part, mais croyez-moi… j’ai retenu la leçon. À présent, je m’assure que chaque semaine, chaque journée laisse à mon bien-être la place la plus importante. Vraiment.

Mais comment faire ? C’est très simple, il suffit de :

1. Identifier ce qui nous fait du bien et nous permet de recharger nos batteries.

2. Bloquer dans notre emploi du temps une tranche horaire quotidienne pour prendre soin de nous.

Au quotidien, il suffit d’une petite chose : un repas préparé avec soin, un smoothie dégusté au lever, une séance de méditation ou de sport…
Si l’on a très peu de temps en semaine pour passer plus de 10 minutes à prendre soin de soi, l’idéal est de débloquer en plus une tranche horaire plus longue une fois par semaine (probablement le week-end) : ça peut être l’occasion d’aller se balader seule un après-midi, ou d’aller se faire masser… Peu importe, tant que c’est bloqué dans l’agenda !

Votre mission, si vous l’acceptez

Aujourd’hui, faites-vous une promesse : celle de prendre soin de votre bien-être.

Réfléchissez à toutes les choses qui vous font réellement du bien. Listez-les et demandez-vous comment vous pourriez les intégrer à vos semaines, à votre quotidien. Et bien entendu, n’oubliez pas de bloquer ces moments dans votre agenda !

Alors, qu’allez-vous faire dans la semaine qui vient pour vous faire du bien ? Et les suivantes ?!
Prenez la décision, et tenez cet engagement envers vous-même. Et n’hésitez pas à me dire ce que vous avez décidé de faire dans les commentaires !

Aligne-toi avec la manifestation de tes désirs

Tu es une femme spirituelle qui est décidée à manifester ses désirs ?
Tu souhaites t'assurer d'être dans les meilleures dispositions possibles au quotidien pour avancer vers tes rêves et objectifs ?
Tu désires te sentir plus sereine, alignée, et confiante sur le chemin ?

Une routine matinale est l'un des meilleurs moyens d'y parvenir. Et puisqu'il n'y a pas une routine qui fonctionnera pour toutes, la checklist que je t'offre aujourd'hui te permettra de créer ta routine unique, et de l'adapter en fonction de l'évolution de tes besoins et circonstances.

À propos de Joanne Tatham

À propos de Joanne Tatham

Coach, Mentor, Auteure et facilitatrice de Cercles de femmes en ligne, Joanne Tatham est une mystique pragmatique qui aide les femmes à se reconnecter à l’essentiel et à être sereines, solides, visibles et alignées.

Grâce à ses programmes, elle les aide à s’apaiser, à s’aligner avec la vie qu’elles désirent, et à manifester leur vision & leurs rêves.

Consultante en Personal Branding, elle aide par ailleurs les entrepreneures solo à développer une présence en ligne magnétique qui leur ressemble.

Amatrice de simplicité, Joanne est également l’auteure du livre « J’arre?te le superflu ! » (e?ditions Eyrolles).

Pour en savoir plus à propos de Joanne, clique ici »

 

6 Commentaires

  1. LoO'

    Je ne suis pas toujours fan des défis sur Facebook, mais ici, ça pourrait booster les gens .. à prendre soin d’eux. Qu’en pensez vous ?
    Mettre chaque jour, ce qu’on a pris le temps de faire pour soi… et ça pourra donner des idées 😉 et invitez qq personne chaque jour, à relever le défis … 🙂
    En tout cas, merci pour l’article !
    Namaste

    Réponse
    • Joanne Tatham

      C’est une idée, oui ! Mais les défis FB ne sont pas toujours évidents à suivre… on peut vite tomber du train en cours de route 😉
      En attendant je me permets de faire des rappels réguliers 🙂

      Réponse
  2. Frédéric

    Merci pour ces bons conseils, je partage aussi cet avis, il faut investir tout d’abord en soi-même pour être efficace et pouvoir durer dans les autres domaines de l’existence (carrière, famille, réussite…).
    J’apprécie beaucoup votre (ton) blog et l’art du minimalisme fera également parti d’une de mes prochaines publications pour une vie simple comme tu l’enseignes ici.
    Merci à à toi pour ce blog et longue vie !

    Frédéric.

    Réponse
  3. Jessica

    Comme tu dois t’en douter, Jo, cet article me parle énormément! J’ai été énormément stressée ces derniers temps, d’une part à cause du lancement de mon nouveau blog, mais aussi à cause du fait que j’endossais de plus en plus de responsabilités et que j’amorçais de plus en plus de projets, de peur de rater une occase en or… Je me rends compte maintenant que ce n’est pas en travaillant comme une forcenée et en mettant ma santé en danger (car je n’en étais pas loin) que j’attendrai mes objectifs plus rapidement!

    Ainsi, j’ai décidé de faire de ce mois d’octobre, un mois où je réinvente ma façon de travailler afin de pouvoir bloquer plus de temps pour faire les choses qui me font du bien. Merci pour tes conseils, toujours si justes 🙂

    Réponse
    • Joanne Tatham

      Excellente décision Jessica ! Parfois, mieux vaut endosser peu de responsabilités et le faire vraiment bien !
      Plus on fait de choses, plus on a de chances de se perdre (se perdre de vue soi et son bien-être, mais aussi, ne plus savoir où on en est et ce qu’on doit faire)… Quand on simplifie, on a une direction claire et on est souvent bien plus efficace 🙂

      Réponse

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