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[Vidéo] Comment instaurer de nouvelles habitudes ?

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Attention, aujourd’hui j’aborde un sujet très original en ce mois de janvier : les bonnes résolutions ! Mais puisque je n’aime pas le concept même de bonnes résolutions, je vais plutôt vous parler de nouvelles habitudes. Après tout, c’est souvent de cela dont il s’agit vraiment lorsqu’on prend ces fameuses bonnes résolutions…

Pour vous aider à instaurer de nouvelles (bonnes, de préférence) habitudes dans votre vie, et ce sur du long terme, rendez-vous en vidéo :

 

Version texte (à la louche) :

1. Intégrez la nouvelle habitude à une série d’habitudes/rituels déjà existants
Vous avez déjà des habitudes bien ancrées dans votre vie à des moments clés de la journée, comme par exemple le matin ou le soir. Intégrez votre nouvelle habitude à celles qui sont présentes dans votre vie, si nécessaire en réduisant un peu la durée de l’un de vos rituels. Ça demande moins de réflexion et de préparation, puisque vous n’avez qu’à suivre le flot (et non regarder votre montre !).
Testé et approuvé par moi-même avec la méditation. Inspiré par Davidji et son livre Secrets of meditation.

2. Procédez étape par étape et avancer progressivement
Au lieu de vous fixer un objectif qui vous demandera un gros effort, commencez par la plus petite action possible : vous pouvez réduire la durée par exemple et l’augmenter semaine après semaine (méditer 3 minutes par jour, puis 5 minutes, puis 10 minutes…) ou encore faire le premier pas nécessaire pendant une semaine, puis intégrer le second, etc (mettre vos baskets, puis mettre vos baskets et sortir, etc.)

Votre mission, si vous l’acceptez

Essayez une de ces deux astuces, ou les deux, et dites-moi comment ça se passe pour vous.
Si vous avez d’autres astuces à partager, n’hésitez pas ! 

Apaisée, Reconnectée & Inspirée

Tu entres – ou souhaites entrer – dans une nouvelle saison de ta vie/ton activité et…
Tu souhaiterais te sentir sereine, solide et alignée ?
Tu ressens le besoin d’apporter plus de calme dans ton quotidien ?
Tu aimerais te reconnecter simplement à toi-même & à tes désirs ?
Tu te sens appelée à t’appuyer sur les énergies qui t’entourent pour (re)trouver et honorer ton flow ?

…Cette Expérience en ligne a été conçue pour toi !

À propos de Joanne Tatham

À propos de Joanne Tatham

Rédactrice Web et Consultante en stratégie de contenu, Joanne aide les entreprises à augmenter leur visibilité sur les moteurs de recherche à long terme grâce à des contenus web optimisés.

Coach en Communication Digitale et en Développement Personnel, elle aide également les entrepreneures solo, créatives passionnées, artistes engagées, et accompagnantes investies à déployer leur présence en ligne et à faire face aux challenges de l’entrepreneuriat avec plus de sérénité.

Amatrice de simplicité, elle est également l’auteure du livre « J’arrête le superflu ! » (éditions Eyrolles).

Pour en savoir plus à propos de Joanne, clique ici »

 

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