S’accorder du temps, petit à petit

Lorsque l’on travaille huit heures par jour, le facteur temps peut vite devenir une source de stress : nous devons naviguer d’une activité à une autre, d’une obligation à une autre, et le temps qui nous est donné pour le faire n’est pas...

Méditation de metta bhavana

La méditation de metta bhavana signifie le développement de la bienveillance. Cette pratique a pour but de développer notre capacité à vivre de plus en plus en harmonie avec les autres et avec nous-même. Pour en tirer le meilleur parti, il est recommandé de méditer...

Méditation d’anapana sati

La méditation d’anapana sati signifie l’attention sur le souffle. Cette pratique a pour but de développer la capacité de concentration et d’attention de l’esprit. Pour en tirer le meilleur parti, il est recommandé de méditer tous les jours. N’essayez...